تحدث لنا أجدادنا عن فوائد زيت الزيتون وجاءت الدراسات مضيفة ميزاته التي لا تعد ولا تحصى، سنروي لكم في مقالنا هذا ما هو زيت الزيتون وماهي عناصره وأهم المحاذير التي يجب مراعاتها، وختاماً أسهل الوصفات المميزة في علاج الأكزيما ونضارة البشرة.
تركيبة زيت الزيتون:
إن زيت الزيتون فيه الكثير من المعادن والعناصر الغذائية التي تساعد في حماية المعدة والجسد من كل مرض، بنسبة تتراوح بين 60-72%، وهذا ما يجعل فوائد زيت الزيتون عالية جداً، لتمتعها بالمرطبات الطبيعية والمواد الدسمة والمركبات الشحمية ويدخل فيه سكريات الأحادية بما فيها فركتوز وسكروز.
بالإضافة إلى فيتامين عدة منها: فيتامين ب، فيتامين 5، فيتامين ك، وغيرها من الأحماض الدهنية المشبعة وحمض الأوليك وحمض الينوليك وفيه نسبة الكالسيوم كبيرة.
أبرز فوائد زيت الزيتون:
- يحمي خلايا الدم من الأكسدة وخاصة الحمراء ومن هشاشة العظام والترقق.
- من أبرز فوائد زيت الزيتون أنه معالج للجهاز الهضمي من المشاكل التي قد تحدث بسبب الاضطرابات وعسر الهضم.
- مخفف من الأكزيما والأمراض الجلدية.
- محسن من الحالة النفسية لاحتوائه على نسبة دهون أحادية عالية.
- ومن أهم فوائد زيت الزيتون للشعر أنه يمنع من تساقطه ويقوي من بصلة الشعر، وفي حال كان هناك إصابة بحالة من التلف فإن زيت الزيتون قادر على إنهاء وعلاج هذه المشكلة أيضاً.
- تركيبته الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية تجعله يتصدر قائمة الزيوت الزاكية، فهو قادر على معالجة الشعر الأبيض المبكر ، فيجعل الشعر أملس وفيه حيوية مميزة، فهل لاحظت سيدتي كم هي فوائد زيت الزيتون كبيرة في علاج الشعر من التلف؟
- مخفف من عملية عسر الهضم بشكل فعّال وسريع جداً، وإن أردت الحصول على نتائج كبيرة وفوائد أكبر، بإمكانك تناول ملعقة كبيرة على الريق لاحتوائه على مركبات الفينول الذي يساعد على التخلص من الإمساك.
- منشط من عضلة القلب وصحته والجهاز الدوراني، فهو مخفض جيد جداً لمستوى كولسترول الضار ويميع من تصلب الشرايين.
- إن فوائد زيت الزيتون لغناه بالفيتامينات الصحية الكبيرة فهي تحارب جذور الأمراض، ولوجود مضادات الأكسدة فهو مساعد في علاج عسر الهضم، ومعالج لمرض السرطان والقولون والثدي.
- يساعد في حماية الكبد ويمنع من الإصابة بالزهايمر وذلك لوجود مركب أوليوكنثال فيه.
الدراسات وزيت الزيتون:
- مساعد في علاج الاكتئاب والقلق ويعزز من قدرات الدماغ والتفكير والفهم أيضاً.
- من أشهر الدراسات التي أجريت على عدة أشخاص قاموا بالمحافظة عليه من ضمن غذاؤهم الصحي لمدة استمرت خمس سنوات فوجدوا أنه قام بتخفيف الوزن ونسبة دهون الخصر وأضافوا أهميته في مساعدته لعملية عسر الهضم بشكل رائع.
- معزز قوي للعظام ويساعد في كثافتها وهذه من أهم فوائد زيت الزيتون.
- منظم للسكر في الدم فهو قادر على حماية الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يجب الانتباه إلى ما قد يسببه زيت الزيتون من سمنة إذا زاد عن الحد الطبيعي وذلك لغناه بالسعرات الحرارية.
- من أجمل فوائد زيت الزيتون أنه معزز من طاقة الجسم وحمايته، ولذلك ينصح بتناوله ولو ملعقة واحدة في اليوم فهو يبعث هذه الطاقة فتقوم بتدفئة الجسم.
- أحياناً لا ترغب نفسك في تناول زيت الزيتون على الريق، بإمكانك إضافة بعض شرائح الليمون له ليصبح طعمه أطيب.
- يعطي شعور الشبع لمن لديهم حب الطعام بكثرة، لذلك ينصح به الأطباء ويعتبرونه صيدلية كاملة ومفيدة، لكن يجب الانتباه بعدم الافراط في تناوله أيضاً.
- قادر على تعزيز ورفع جهاز المناعة بشكل سريع وحماية وظائف الجسد من عرض قد يطرأ عليه.
- تعتبر فوائد زيت الزيتون الصحية كبيرة لأنه غذاء أساسي في الشرق الأوسط لفائدته الكبيرة طويلة الأمد.
- هنيئاً له من يجعل زيت الزيتون كنظام حياة على مر الزمن، ويحافظ عليه بقدر متوازن أي ما يعادل 3 ملاعق في الطعام باليوم.
الجمال والبشرة مع زيت الزيتون:
- معالج قوي للبثور والرؤوس البيض التي تظهر في الوجه وخاصةً الجبين ، فهو يقضي على الهالات السوداء الموجودة تحت العينين، ويساعد في عملية الترميم للجلد لاحتوائه على مضادات الميكروبات سواء كان داخل الجسم أو خارجه.
- قادر على تهدئة الالتهابات التي تحدث في الوجه نتيجة الأكلات الحارة والتعرض لأشعة الشمس القوية التي تتراوح بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الساعة الرابعة ، وهي ما يعتبرها أطباء البشرة بالفترة المؤذية للبشرة كثيراً، بالإضافة لإزالته لطبقة الجلد الميتة الغير مرغوب فيها.
- يمكنك الاستفادة منه في إزالة المكياج سيدتي باستخدام قطعة صغيرة من القطن، وبهذا ستحصلين على رطوبة عالية وتنعمين ببشرة ناعمة طوال الوقت بمرطب طبيعي.
- يحافظ على نضارة البشرة وصحة القولون ولمعان الشعر وتقوية الأظافر وتسهيل حركة الأمعاء التي تواجهها مع عسر الهضم، ويقوم في حماية الكبد وتنظيفه من السموم فهو يوفر بيئة مناسبة له لذلك أثره على الجسم نافع.
- يوحد من لون البشرة سواء كان للوجه أو للجسم، ويقضي على الخشونة التي تطرأ عليه نتيجة التعب المرهق، وعدم الاعتناء بالجلد دوماً وخاصةً الكعبين فهل لاحظت مدى أهمية فوائد زيت الزيتون؟
- سنقدم لك وصفة سحرية رائعة و بسيطة التطبيق لمحاربة التجاعيد إليك الطريقة سيدتي:
قومي بخلط بعض القطرات من زيت الزيتون بالإضافة لزيت جوز الهند واخلطيهما بلطف لمدة ربع ساعة واتركيه ليلة كاملة إلى صباح اليوم التالي ومن ثم يتم وضعه على الجبين لمدة عشر دقائق، وقولي وداعاً بلا رجوع للبثور وحب الشباب واحصلي على نتائج رائعة.
- إن أبرز الخصائص وفوائد زيت الزيتون قبل النوم التي يوصينا بها الأطباء والدراسات الحديثة أنه يعزز من عملية الهضم أثناء النوم فهو يحارب الالتهابات والاضطرابات ، وينصح بشراء زيت الزيتون البكر الغير مكرر لما فيه من فوائد كثيرة أكثر من زيت الزيتون المكرر جداً.
- ولا يخفى علينا أن فوائد زيت الزيتون كثيرة لكن أضرار تناوله بكثرة تتوجب علينا الانتباه إلى ما يلي:
لا ينصح بشرابه لأصحاب البشرة الدهنية، ولا ينصح بوضعه لمن يعاني من الأكزيما.
الخلطة الرائعة لماسك زيت الزيتون في علاج الأكزيما:
كثيراً ما تتعرض البشرة الجافة إلى الجفاف من المناخ الغير رطب وأيضاً لاستعمال مواد التنظيف المليئة بالمواد الكيميائية من غير قفازين، وهذا من أبرز أسباب ظهور الأكزيما فهي تؤدي إلى تهيج الجلد، فننصحك سيدتي بوضع قليل من بودرة الأطفال وخلطها مع قطرات من زيت الزيتون البكر ووداعاً لمرض الأكزيما.
الخلطة الأجود للحصول على بشرة نضرة وتعيد لك براءة الأطفال:
نأتي بصفار بيضة واحدة وملعقة كبيرة من الطحين ونصف ملعقة من زيت الزيتون واخلطيهم جميعاً ليصبح لزجاً، وضعيه على كامل البشرة لمدة 20 دقيقة، وبهذه الوصفة ستحصلين على بشرة ناعمة رطبة خالية من التشققات والجفاف سيدتي، وإن كنت ترغبين في الحصول على نتائج فعّالة أكثر، بإمكانك تطبيقها قبل النوم ليأخذ فيتامين E تمدده على البشرة ليلاً سيدتي.
نرجو أن نكون قد قدمنا لك مقالاً رائعاً عن فوائد زيت الزيتون والوصفات البسيطة التي تساعد في حماية الجسم من كل عرض ومرض.